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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥,
물만둣국,
삼치구이,
볼어묵볶음,
목이버섯냉채,
깍두기
아침식사
598kcal
백미밥,
들기름미역국,
콩나물불고기,
양배추피망볶음,
감자샐러드,
배추김치
아침식사
912kcal
백미밥,
누룽지탕,
훈제오리채소구이,
명엽채볶음,
단호박찜,
배추김치
아침식사
912kcal
백미밥,
순두부찌개,
소고기곤약조림,
방풍나물,
세발나물침,
배추김치
아침식사
586kcal
백미밥,
곰국,
닭살구이,
마파두부,
오이나물,
배추김치
아침식사
644kcal
백미밥,
배춧국,
목살채소볶음,
마늘장아찌,
김구이,
배추김치
아침식사
639kcal
백미밥,
황태국,
소고기폭찹,
더덕구이,
실곤약채소무침,
배추김치
아침식사
509kcal
점심
잡곡밥,
수제비국,
떡갈비구이,
두릅전&양념장,
오이무침,
배추김치
점심식사
695kcal
잡곡밥,
차돌박이된장찌개,
순살가자미찜,
단배추나물,
고추장아찌,
깍두기
점심식사
508kcal
잡곡밥,
황태국,
떡갈비구이,
표고버섯볶음,
시금치두부무침,
배추김치
점심식사
574kcal
잡곡밥,
달래된장국,
순대야채볶음,
깻잎전,
쑥갓겉절이,
깍두기
점심식사
668kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
날치알계란찜,
사각어묵볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
657kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
우삼겹굴소스볶음,
곤드레나물,
무생채,
배추김치
점심식사
859kcal
잡곡밥,
두부찌개,
멸치조림,
어묵채소볶음,
돌나물초무침,
배추김치
점심식사
531kcal
저녁
잡곡밥,
콩가루쑥국,
훈제오리단호박찜,
가지볶음,
방풍나물,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥,
돈육카레소스,
팽이장국,
옛날소시지전&케찹,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥,
김치찌개,
계란말이,
꽈리고추멸치볶음,
호박나물,
깍두기
저녁식사
571kcal
잡곡밥,
닭개장,
주꾸미숙회&초고추장,
햄채소볶음,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
599kcal
잡곡밥,
당면버섯전골,
새우살채소전,
연근조림,
청경채겉절이,
물김치
저녁식사
551kcal
잡곡밥,
우렁된장국,
고등어구이,
머위나물들깨무침,
가지찜,
배추김치
저녁식사
522kcal
잡곡밥,
들깨버섯국,
돈육김치찜,
호박부추전,
아삭이오이고추무침,
물김치
저녁식사
666kcal
오전간식
블루베리쉐이크
오전간식
우유미숫가루
오전간식
핫케이크
오전간식
과채주스
오전간식
비피더스
오전간식
치즈
오전간식
쑥떡 ,
& ,
보리차
오전간식
오후간식
찐감자&유자차
오후간식
유과&매실차
오후간식
요구르트
오후간식
카스타드
오후간식
사과
오후간식
양갱&둥글레차
오후간식
바나나
오후간식
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식이
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